no ale

Witam wszystkich Dzien 13 Wolne. Dzien troche z dupy,no ale co zrobic.... Troche malo zjadlem....brak apetytu ,humoru i wszystko razem.Jutro bedzie lepiej...mam taka nadzieje wypiska jest skromna ale jest! Pozdrawiam!

Dzien 16. Mial byc trening nog ,jednak nie mialem zbyt duzo czasu...wg jakis zacofany dzien dzisiaj byl... zjadlem zaledwie 4 posilki...troche malo no ale coz...meczylem sie 3 godziny ze zlutowaniem kabli od sluchawek...przylutowanie do wtyczki,wszystko co do milimetra... Wg to chcialem podkreslic,ze przy tej regresji coraz bardziej zmeczony [...]

Hmm...nie rozciagam sie po treningu,ale mam zamiar zaczac bo coraz wieksze zakwasy mam,no ale mniejsza w to. Moja rozgrzewka wyglada tak: 7minut cardio+wymachy,skrety ,sklony itd. ,do tego dochodza serie rozgrzewkowe,1-2 serie po 20-25 szybkich ruchow. Musze to ogarnac bo to jest naprawde dziwne...

Dzien 26. Wolne. Powinien byc trening plecow ale odpuscilem.Samopoczucie jest naprawde do dupy...chodze caly czas zamulony i mam male problemy z sercem...raz wali szybciej raz wolniej...no ale mniejsza. Dieta utrzymana na 90%. Pozdrawiam

mam straszne problemy żeby w taką pogodę jeść... no ale kupiłem dobrą mieloną łopatkę wieprzową, do tego ostrą papryczkę i - kotlety swietne wyszły;) micha z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/113b4b3254344f6787a5095c421187e1.png

w mct zainwestowalem juz troche temu, no ale ok, to podbije do 30g dziennie (teraz z 15-20 przed tr). u mnie leci mniej wiecej 1kg tyg (dzisiaj waga na czczo 85kg)

masz w swoich suplementach tez poprawiające kortizol, no ale reszta wiesz to zalezy teraz co lekarz uzna, podwyższony jest wiec cos powinien zrobić. Nie wiem na ile nasza suplementacja pomoze w tym ale wiadomo ze naturalne rzeczy muszą podziałać jakis czas, a sygnal jest dobry w tym miesiącu, tak mi sie wydaje, ale efekty pracy wymagają [...]

"post wyzej *******isz o wlasnym zdaniu a wczesniej starasz sie zaprzeczyc komus innemu jego ? " Co innego zaprzeczanie, ze 2+2=4, a co innego wlasne zdanie. No, ale jak sie uprzesz, to tez mozesz powiedziec, ze 2+2=5. Twoja sprawa. Nie potrafisz doecnic nietuzinkowego pozowania, to podniecaj sie dalej 3 napinkami na krzyz, rowniez [...]

[...] sekund Komentarz treningowy: Cały dzień byłem poza domem na mieście, dużo biegania i załatwiania różnych spraw. Efekt? Brak energii pod koniec dnia i średnia motywacja. No ale na szczęście to pierwszy dzień, za dużych ciężarów nie było, więc trening przebiegł jak należy. Użyłem małych ciężarów żeby zachować odpowiednią progresję w późniejszym [...]

witam, dawno mnie nie bylo no ale jezdem :P:P ktoś tam pytal ile mamy obciążenia, a no to mamy go okolo 220KG tak na szybko policzyłem ;) ( ale chyab dobrze ) 4 x 20kg 2 x 15kg 14 x 5kg ( 2 ktoś zaje*** :/ :/ :? :? ) 12 x 2,5kg 10 x 1,25 kg ('') no i to tyle, jeszcze tam są jakies ciezary do tego niebieskiego atlasu, ale nie pamietam po ile ;) [...]

Michał: rozumiem,no w końcu ile można się lenić. przecież to nie kolonie:P. no ale widzę,że obóz obudził w Was artystów,wyzwolił kreatywność...Pięknie Vena: no to teraz weszłaś chłopakom na ambicje;P.Myślisz,że nie dadzą sobie z Tobą rady? patrzcie,patrzcie jaka pewna;P. Ale pamiętaj,że u większości zawodników poziom testo jest ponadprzeciętny.a [...]

[...] rękach 4 x 12 20 x 12/25 x 12/25 x 12 5. Allahy 3 x 12 30 x 12/35 x 12/40 x 12 6. Scyzoryki 3 x max Kolejny szybki trening, w podciąganiu progresja bo ważę więcej %-) Okablowanie się utrzymuje także póki co nie widać zalania. No ale to ledwo początek, się okaże jak będzie dalej. Micha w granicach 7 k kcal. Od poniedziałku dodam chyba worek ryżu.

U mnie właściciel w regulaminie wyszczególnił, że w przypadku rzucania ciężarem po pierwszym ostrzeżeniu wyrzuca i zakaz chodzenia, plus kasa za karnet przepada. No ale to nie temat o zwyczajach na siłowniach, więc sry za ot.

No Ale teraz patrzę ze stejk ma 300 g a nie 250 jak wpisałem więc masa będzie.

no może z lekka przydługo, no ale Mawashi pisał tam że można od 3 do 4miesięcy(12-16tyg)

wiem że ogólnie facet jest bardzie napizgany niż czołg amunicją ale potwierdza przypuszczenia wielu ludzi. no ale jakie przypuszczenia? jak dla mnie to on nie powiedział nic odkrywczego ani nowego. Bentley w tle musi być! :D i złoty sikor %-)

może i dałbym rady ,ale nie mogłem się drapać ;-) choć niektóre rozdrapałem na twarzy bo i teraz będą blizny no ale jak z takimi strupkami iść na siłownie %-)

[...] pięknie rozpisał. Jedyne co ja bym dodał do komentarza, to że teraz jak ci będzie spadać poziom teścia, to ciągle będziesz miał krytycznie wysokie E2 po tym ile biłeś, ale już mniej androgenów. Dobrze że szybko na badania idziesz, to będzie wiadomo ile wrzucić Ari, bo za chwilę jak będziesz zmniejszał dawkę, to trzeba będzie pilnować E2, bo [...]

[...] pięknie rozpisał. Jedyne co ja bym dodał do komentarza, to że teraz jak ci będzie spadać poziom teścia, to ciągle będziesz miał krytycznie wysokie E2 po tym ile biłeś, ale już mniej androgenów. Dobrze że szybko na badania idziesz, to będzie wiadomo ile wrzucić Ari, bo za chwilę jak będziesz zmniejszał dawkę, to trzeba będzie pilnować E2, bo [...]

Tydzień po MP startuję jeszcze w Kunicach, ale później raczej zapowiada się długa przerwa, chciałem zbudować trochę masy :-P Poza tym mam plany związane z rodziną, więc prawdopodobnie odpocznę co najmniej rok :-) No, ale czas pokaże, czekam na pewne ruchy ze strony sponsorów, jeśli się dogadam to niczego nie wykluczam ;-) Oczywiście firmy spoza [...]